天天带烟带火，整包整条，吸进吸出，抽烟时间不长，飘飘然不到二十年时间。
还记得那些启蒙品牌，的确令人神往。
终于有一天，一天三次火，起床点，饭后点，沐浴后点，整日烟不离手的时候，“身体性依赖”、“精神性依赖”和“习惯”，形成了一个魔力三角形，烟雾腾腾。
我决定应该戒烟了，去消除“身体性依赖”、“精神性依赖”和“习惯”，这一戒就是十年，偶尔使用的替代物是85%的黑巧克力，或偶尔有场合与朋友品鉴雪茄（极少次数）。
戒烟时的文摘
按教科书上说，戒烟所要经历的一切如下：
①戒烟1个小时，你血液中的尼古丁含量降低至50%，你开始感觉到有点不舒服。但是因为不再摄入一氧化碳进入血液中，你血氧开始慢慢恢复。
②戒烟3个小时，血液中的尼古丁降低至15%，感觉好像有什么重要的东西消失了。血氧得到极大恢复，手脚温度恢复正常。
③戒烟8个小时，尼古丁完全消失，戒断症状已经明显，明显坐立不安。血氧恢复正常标准，一氧化碳的含量减少至一半。
④戒烟1天，失眠或嗜睡、坐立不安、头晕、全身乏力等症状出现，但戒烟好处也显现出来，心脏和呼吸系统明显感觉到变化，口臭的毛病也得到极大改善。
⑤戒烟2天，长时间感受到戒断症状，易怒、焦虑、烦躁不安等不良情绪出现。味觉和嗅觉开始恢复。
⑥戒烟3天，肺部纤毛得到极大修复，开始通过咳嗽排毒，咳嗽加剧，并伴有黑痰。早晨起床变得更容易，精力得到了恢复。
⑦戒烟1个星期，最难熬的日子结束了，这时候起，戒断症状会开始逐渐减轻直至消失。明显感觉到呼吸更轻松，仿佛世界更有色彩了，精神状态整体得到了改善。
⑧戒烟3个星期，戒断症状完全消失，味觉、嗅觉恢复，咳嗽得到缓解，呼吸短促消失不见。但是，看到别人吸烟还是会心里痒痒。晚上会作噩梦，梦到自己抽烟，然后被惊醒。
⑨下一个关键节点是3个月，1年，10年。
虽然都不入门，但有修炼决心和坚持：佛门，破执；道门，斩三尸；儒家，不扫屋无以扫天下。
